Giù dal divano!! Non basta la scusa delle palestre chiuse per non allenarsi...
Come vanno i tuoi allenamenti? Ti stai prendendo cura di te? Non devi lasciarti andare... quando spero presto potremo uscire e tornare a...
Warm up prima dello stretching
Quante volte ti sarai chiesto: “ Come mi scaldo bene prima di iniziare una lezione di stretching?” In questo breve video, Roberta ti...
CRAZY CARDIO INDOOR
Una bella sudata senza uscire di casa, senza Tapis roulant, senza vogatore, senza niente di niente se non il tuo corpo ed un trainer che...
BASTA Poltrire, Muoviamoci Insieme!
Più passano i giorni, più sale la pigrizia, il lassismo. Ti senti rigido, infeltrito, STANCO di vegetare? Non farti risucchiare dal...
Combatti il SEDENTAVIRUS!
A causa di questa “clausura” è davvero dura resistere al consolarsi col cibo. E' difficile resistere al pensiero che siccome va tutto...
CORE + CARDIO, 4' di fuoco!
Side to side e plank, due semplici esercizi, che combinati insieme diventano devastanti. Eseguili insieme a Martina per soli 4' e poi...
Prendi un elastico e allunghiamoci insieme!
Oggi Roberta ti propone un lavoro dedicato alla catena muscolare posteriore, focalizzato su gambe e schiena. L’elastico ci permetterà di...
Pulire casa ed allenarsi tutto in soli 6 minuti!
Pensavi fosse impossibile riuscire ad allenarti mentre pulisci casa? Sbagliato! Prova questo circuito ( abbastanza intenso) e dopo fammi...
Sei a casa ed hai finalmente tempo per allenarti ma non sai da dove partire?
A forza di stare in casa ti sta venendo voglia di muoverti? Sconfiggi la noia, fallo con questo circuito! Zero Sforzo Home Fitness, il...
Mini workout per addominali
Una sequenza breve ma intensa. Segui le istruzioni di Roberto, che ti spiegherà bene come eseguire correttamente gli esercizi. Ti è...
