ADDOMINALI IN PIEDI - Possibile? PROVALI!
Il crunch del pugile, si fa da in piedi, lo hai MAI FATTO? Prova questa sequenza con me, un mini circuito tutto dedicato agli addominali,...
RISCALDAMENTO PRE WORKOUT – Sfrutta al massimo il tuo corpo senza farti male!
Anche se ti alleni a casa, anche se lo fai a corpo libero, devi preparare il tuo corpo all’allenamento. Soprattutto il tuo cervello in...
il BASTONE della... GIOVINEZZA! - addio dolori alla CERVICALE
In questo periodo di quarantena aumentano del 1000000% le ore passate davanti ad uno schermo. SPALLE E COLLO SEMPRE PIU' MASSACRATI!! Per...
Tripletta GAMBE e GLUTEI - 10' Workout
Ecco un colpo ben assestato dopo due giorni di mangiate a casetta... Pasqua con chi puoi quest'anno ma senza rinunciare alle tradizioni....
PUOI RIMETTERTI IN FORMA SENZA AMMAZZARTI DI PALESTRA?
Ecco come 978 persone sono DIMAGRITE e RINVIGORITE di dieci anni seguendo il programma ZERO SFORZO nonostante giornate piene di impegni,...
IL TUO CORPO È PRONTO A DIVENTARE VECCHIO?
Il personal trainer delle persone pigre sta per svelarti il segreto di Cristiano Ronaldo e dei tuoi compagni di classe più fortunati per...
SPALLE e BRACCIA toste come l'acciaio!
Oggi lasciamo un po' stare le gambe, le facciamo riposare e ci concentriamo sulla parte superiore. Circuito divertente ma KILLER per...
Esercizi a terra per mobilizzare bacino e arti inferiori
Prendi un tappetino e mettiti comodo, oggi stretching rilassante e utile per sbloccare la zona del bacino. Insieme a Roberta lavorerai...
Total body no stop per un fisico da urlo
Prendi fiato e tuffati senza indugi in questo circuito senza tregua insieme a Martina. Glutei, gambe, braccia, addominali tutto in 10...
Sollievo lombare solo con una sedia!
A conferma che a casa ti puoi allenare benissimo con quello che hai a portata di mano, oggi utilizzerai una semplice sedia per eseguire...
