Prova con Martina questo mini allenamento da poco più di 10 minuti. Sarà super intenso e ti farà lavorare sia le gambe che le braccia che...

Ecco un breve video in cui Roberta ti mostra una sequenza per allungare il tratto cervicale che puoi ripetere due o tre volte per...

Dieci minuti elettrizzanti insieme a me ed il mio compagno PIKACHU... Prova questo circuito per allenare TUTTO IL CORPO in un colpo solo!...

Il crunch del pugile, si fa da in piedi, lo hai MAI FATTO? Prova questa sequenza con me, un mini circuito tutto dedicato agli addominali,...

Anche se ti alleni a casa, anche se lo fai a corpo libero, devi preparare il tuo corpo all’allenamento. Soprattutto il tuo cervello in...

In questo periodo di quarantena aumentano del 1000000% le ore passate davanti ad uno schermo. SPALLE E COLLO SEMPRE PIU' MASSACRATI!! Per...

Ecco un colpo ben assestato dopo due giorni di mangiate a casetta... Pasqua con chi puoi quest'anno ma senza rinunciare alle tradizioni....

Ecco come 978 persone sono DIMAGRITE e RINVIGORITE di dieci anni seguendo il programma ZERO SFORZO nonostante giornate piene di impegni,...

Il personal trainer delle persone pigre sta per svelarti il segreto di Cristiano Ronaldo e dei tuoi compagni di classe più fortunati per...

Oggi lasciamo un po' stare le gambe, le facciamo riposare e ci concentriamo sulla parte superiore. Circuito divertente ma KILLER per...