Prova insieme a me questo mini workout in cui variando il tempo di salita e discesa nei piegamenti braccia, darai una bella scossa ai...

La molla ad un certo punto scatta, "DEVO RIMETTERMI IN FORMA, NON NE POSSO PIU' DI VEDERMI COSI" E non c'è mai un momento buono, anzi, ci...

Letto così fa quasi paura, ma non farti spaventare. Segui le indicazioni di Martina, ti accompagnerà in un allenamento dove non vince chi...

Per tonificare gambe e glutei non devi per forza massacrare le gambe anzi e’ molto piu’ proficuo effettuare circuiti ad alta intensita’...

Riparti da te! Ritagliati qualche minuto e fai un piccolo passo alla volta. Prova questo circuito insieme a Martina, ti basteranno pochi...

Questo video forse non ti piacerà... Ma diete con bibitoni o allenamenti estenuanti che dopo un mese lascerai sfinito tornando da capo a...

A volte basta poco per rimettersi in moto, un modo non troppo aggressivo e sicuro è quello di anticipare la sveglia di soli 15 minuti e...

Probabilmente non avrai il fiatone come se avessi corso una maratona alla velocità dei cento metri, ma sentirai che questo tripletta di...

Ultimo workout dell’anno, ti serviranno solo 10’ liberi ed un elastico (anche un manubrio va bene). Circuito divertente, vario e non...

Prova insieme a Martina questa serie di esercizi. Puoi seguire le indicazioni nel video, ma se non ti alleni da un po’ ti consiglio di...